（2021-12-27 家庭医生报）科学孕育八个“最佳”（上）

科学孕育八个“最佳”（上）
日期：2021-12-27     来源：家庭医生报（妇幼保健12）    作者：熊钰、杨婷婷

      最佳受孕年龄
       1、女性最佳受孕年龄在24~29岁。不过，这个最佳“受孕期”也有很多女性因为各种各样的原因，难以达标，如果实在难以做到，建议最低年龄不宜低于 22岁，最高年龄不宜超过35岁。
       2、男性最佳生殖年龄在25~35岁，大于 40岁则为“高龄”。随着男性年龄增大，精子的DNA 完整性、点突变、端粒长度、新发突变率、染色体结构、凋亡和表观遗传因素的变化有关，这些变化使常染色体显性突变增多。
       最佳的受孕时间
       受孕是精子与卵子相结合的过程，一般发生在排卵后12小时内。卵子从卵巢排出后， 存活的时间约为24小时，精子在女性生殖道内一般存活48~ 72小时，如果能在排卵日前1~ 2天同房，让精子早早等着卵子，是最容易怀孕的。
       最佳受孕季节
       一般认为在一年中的7~9月份最好。这个季节呼吸道感染、病毒流行的机会相对较少，有丰富的水果、蔬菜，在这个季节受孕，可减少孕早期遭受病毒侵害，还可调节饮食，减轻早孕反应，使营养均衡。到次年4~ 6月分娩，气候温和宜人，利于产妇身体的恢复，利于
产妇获得丰富的营养，利于婴儿哺乳和成长。
       最佳受孕体重
       BMI（身体质量指数）最好保持在18.5~25之间。BMI =体重（千克） /身高的平方（米2）。
       体重过轻及过重，不孕、流产、早产风险会增加。体重过重，妊娠相关高血压、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、产后抑郁比率升高，而孕期超重生育巨大儿还可能导致难产及其后遗症 （臂丛神经损伤）或剖宫产。当肥胖女性进行剖宫产时，伤口感染和血栓栓塞的发生率也会增加。