（2021-09-27 家庭医生报）三大“月子病”谣言 妇产科医生来释疑

三大“月子病”谣言 妇产科医生来释疑
日期：2021-09-27    来源：家庭医生报（妇幼保健12）   作者：王珏、朱好

      “月子病”谣言1：运动会浑身痛、落下病
       医生释疑：几乎所有人产后总有不可避免的子宫收缩痛，除一些宫腔感染等特殊病理因素外。 一般这种子宫收缩痛会渐渐缓解，并不是因为不痛了，而是因为“习惯了”。 除了子宫收缩痛，还有因为伤口上的疼痛，这种疼痛缓解起来就更快了，一般来说一周之内几乎就感觉不到了。至于有些剖宫产后妈妈感到伤口里面说不清的拉扯疼，一般是由于缝线牵拉引起的，也是会在缝线慢慢被吸收掉的过程中渐渐缓解。
       多活动促进肠道蠕动，对于剖宫产术后的产妇能够尽快排气恢复肠道功能。产后多活动还能够促进子宫收缩尧恶露排出，减少产后出血尧感染的风险。另外，产后多活动还能预防深静脉血栓形成，避免产褥期栓塞症的发生。所以运动会导致肚子痛甚至全身痛，是站不住脚的。
      “月子病”谣言2：不补就会身子虚、没有奶
       医生释疑：对于现代医学而言，产后并没有什么特别需要忌口的，但一般建议不要“大补”。产后消化系统还在自我调节状态，一次性吃了太多运作跟不上，得不偿失。尤其是妊娠期糖尿病的妈妈，产后需要继续监测血糖，对自己好也对宝宝好。
       至于乳汁排出，其实也是自然现象，喝“荤汤”对下奶毫无帮助，甚至还会长胖。想下奶，不如多喝水，多让宝宝吸吮，促进泌乳。
      “月子病”谣言3：吹风、洗澡会腰酸背痛
       医生释疑：分娩以后有些妈妈确 实会有腰酸背痛尧漏尿尧腹直肌分离等问题，但这些往往与怀孕有关，需要时间产后慢慢恢复，甚至还需要进行医学干预。至于吹风会头疼，我们倡导的是开窗通风。产后个人良好的卫生不仅可以洗头、洗澡、开窗通风，还可以理发、修剪指甲。
       其实，“坐月子”主要是为了适应产后身体的正常变化。 如果有严重的产后并发症，要及时就医。