（2023-05-09 健康时报） 这种癌懒姑娘高发

日期：2023-05-09        来源：健康时报（女性9）      作者：单伟伟

       懒得动容易导致肥胖，各种疾病风险也会随之增加。对女性而言，子宫内膜癌的风险与肥胖密切相关。
       已有大量的证据证明肥胖或体重增加会增加子宫内膜癌的发生风险。与正常体重妇女（BMI<25千克/米平方） 相比，肥胖（30＜BMI<35千克/米平方）女性发生子宫内膜癌风险增加2.6倍，严重肥胖（BMI>35千克/米平方）者子宫内膜癌发生风险飙升至 4.7倍。在子宫内膜癌人群中，肥胖与子宫内膜癌特异性死亡率增加 2倍有关。
       积极运动能够改善全身代谢，降低体脂，减少内源性雌激素的产生，从而降低内膜癌的发生风险。
       中等强度的有氧运动是最有效的：包括快走、跑步、骑自行车等。体育锻炼如网球、羽毛球等也可以提供很好的运动量。建议每周进行3～5次中等强度的运动，每次运动时间在30分钟以上。如果是初学者，建议先从轻度运动开始，逐渐增加强度和时间，让身体适应。运动时需要适量。过度运动或剧烈运动可能会引起身体负担，反而适得其反。
       除了运动，还要保持健康的饮食习惯、控制血糖和胰岛素水平等。此外，定期进行体检也非常重要。如果发现任何异常或症状，应及时咨询医生。