快乐“运”妈，孕妇瑜伽—我院产科孕妇瑜伽体验课开课了！

       孕育新生命是一场奇妙的旅程，十月怀胎对孕妈来说是一个快乐、紧张而又漫长的过程，孕妈们由于孕期身体的变化，会出现诸多不适。为让您孕期“长胎不长肉”，在快乐中“孕”动，帮助孕妈轻松孕旅、幸福分娩。
       我院于2022年8月开始每周五下午14:00-15:00开设孕妇瑜伽体验课堂。
       特约瑜伽教练为各位准妈妈们保驾护航！欢迎准妈妈们来享受不一样的孕期瑜伽体验。

       备注：活动当天穿宽松舒适衣服，不建议穿裙子参加。
       活动：瑜伽训练营，课程时间：下午14:00-15:00，邀约对象：孕20-25周。

       孕期瑜伽的益处：
       ●可获得与非妊娠者相同的长期医疗和心理益处。
       ●维持或改善心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分。
       ●维持或改善灵敏性、协调性、平衡性、力量、反应时间和速度。
       ●避免妊娠期体重过度增加及其后果，改善心脏代谢健康。
       ●减轻妊娠相关肌肉骨骼不适的严重程度，如腰痛、腰椎骨盆痛及骨盆带疼痛。
       ●预防或减少尿失禁–妊娠期盆底肌运动(凯格尔运动)有助于降低无尿失禁既往史女性的短期尿失禁风险。
       ●降低分娩巨大儿或大于胎龄儿的风险。
       ●减少阴道助产，但对临产前胎膜破裂、剖宫产、引产、产程时长、阴道撕裂、乏力、产伤、肌肉骨骼创伤和腹直肌分离没有影响。
       ●可降低妊娠期糖尿病的风险。
       ●可降低子痫前期的风险。
       何时停止运动 — 对于孕妇及其胎儿，瑜伽一般较为安全。若有下列警示潜在问题的征象，孕妇应立即停止运动并致电医生：
       ●阴道流血
       ●腹痛伴或不伴恶心
       ●规律且有疼痛的宫缩
       ●羊水漏出
       ●新发呼吸困难
       ●头晕、晕厥
       ●头痛
       ●胸痛
       ●肌无力影响平衡
       ●小腿疼痛或肿胀明显
       预约方式：关注孕妇学校群，扫码预约。
       欢迎参加!

 

（文/摄  产儿部 张姣、叶旭萍）