（2023-05-23 上海大众卫生报）私处瘙痒？改掉六个坏习惯

       私处瘙痒是困扰不少女性的难言之隐，尤其是天气又闷又湿时，让人分外难受。
       原因多样
       应对私处瘙痒，第一步就是要找出病因，正规治疗。
       女性私处瘙痒的原因很多。最常见的是阴道炎症，比如假丝酵母菌阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎及混合性阴道炎等。外阴本身的疾病也会引起瘙痒，包括人乳头状瘤病毒感染及一些外阴皮肤病等。宫颈病原体感染、盆腔炎症等，也会影响到外阴。此外，全身疾病如糖尿病、银屑病等皮肤病，可以导致外阴部位瘙痒。

       生活须知
       为防治私处瘙痒，除规范治疗，女性日常还要注意远离 6 个坏习惯。
       坏习惯1：穿“花样多”的内裤
       外阴处的皮肤常年处于潮湿的状态，又会同时接触到尿液、经血、阴道和肛门的分泌物，比其他部位的皮肤承受更多刺激，也更容易出现过敏。选择内裤时，应首选纯棉、宽松质地，增加局部皮肤的透气性；尽量避免穿着花样太多的内裤及紧身不透气的牛仔裤等。
       坏习惯2：长时间不换卫生巾
       经期选择舒适、吸收功能强的品牌卫生巾，或者使用卫生棉条，可以减少经血对外阴皮肤的刺激。女性特别是“久坐族”，应经常更换卫生巾，尤其是经量大时，以避免细菌滋生及感染。
       坏习惯3：爱吃刺激食物
       少部分人群会在食用特定食物后出现外阴瘙痒的情况，尤其是辛辣食品或海鲜，因此在日常生活中应留意自己的外阴瘙痒是否与特定的食物有关。每个人的体质不同，如果发现“可疑”食物，日后要避免食用。
       坏习惯4：爱给外阴“消毒”
       有些人会使用醋、盐水清洗外阴，或者用热水蒸汽熏烫外阴皮肤，认为可以消毒杀菌。这些都是错误的做法，长期这样做会使得外阴皮肤角质层受到破坏，让皮肤更加脆弱敏感。
       正确的清洗方法是用温清水，指腹清洗，避免用指甲搔抓，避免外阴皮肤出现破裂。清洗后应立即擦拭干净，再穿内裤。每天睡前、性生活前后，淋浴或使用专用盆清洗私处效果更好。
       坏习惯5：忽视皮肤状态
       一些出现外阴瘙痒的疾病，随着病程进展可能会有很低的概率出现外阴鳞状细胞癌，如外阴硬化性苔藓、外阴上皮内瘤变、外阴人乳头状瘤病毒感染等。因此，在清洗时应格外注意外阴的皮肤状态，如出现赘生物、肿物、溃疡或者皮肤局部增厚，要引起重视，及时就诊。不过也不用过于担心，根据统计，癌变的概率通常小于5%。
       坏习惯6：情绪容易焦虑
       焦虑和抑郁的情绪，会使外阴瘙痒的症状加重。要谨遵医嘱放松心情、戒烟戒酒、规律饮食，保证良好睡眠与规律作息，才能达到最好的治疗效果。